facebook

Ep. 5 當你覺得生活失去控制的時候,該怎麼辦?

任何事情,其實挖到最底層邏輯,就是兩個關鍵:知識與執行;​

很多時候,其實都知道該怎麼做,卻在執行上卡關,做了思想的巨人,行動的倭寇,這才會有韓寒的那段經典名句:​

「聽過很多道理,卻依然過不好這一生」​

要真正把執行做好,大概需要花一生的時間練習,我今天只是要跟你說說,如果感覺生活失去控制的時候,該怎麼辦?​

這個失去控制,可以是外部的,也可以是內在的;​

像我最近女兒出生,我就深感生活失去控制,因為她需要大量且零碎的注意力,這是屬於外部的​

而內在的話,我以前三不五時就會出現一種狀態,就是什麼都不想做,只想擺爛,而且還越擺越爛,有時候一爛就是好幾週,通常會出現在累過頭之後​

而我今天要談的是內在的失去控制;​

到底該怎麼處理呢?​

第一種作法是,什麼也不做,只要先原諒自己​

告訴自己,有這種狀況產生,是被允許的,就像股市會上下起伏,人的身心狀態也一定會上下起伏​

允許自己擁有這樣的狀態,不用苛責也不用過度分析,接受這是一個正常人會有的波動​

一但接受了,你就可以很舒服的躺在低谷中,做些休閒的事,看那本在書架上擺了很久的小書、補齊很久沒看的Youtube廢片​

這很奇怪的,一但你不抵抗,低谷反而不會久留,很快你就能再次回到好的狀態中​

第二種是比較積極的做法,那就是做些極其微小的任務​

比如說寫作,你可以設定自己寫50個字就好,或是寫5分鐘就好,盡量避免需要動腦的任務,只要跟你目標相關,多微小的任務都可以,你甚至可以去編輯一篇舊文章,把需要連結的地方補上​

有時候,這渺小的任務,就會撬開原先軟爛的狀態,你會突然復活,寫50個字怎麼夠,然後就寫了一大堆​

當然,有時候就是寫完50個字就不行了,那也沒關係,跟第一個作法一樣,放過自己,等待回血​

月有陰晴圓缺,人也一樣,不可能永遠保持在最佳狀態,接受這件事,你就能在低谷時,也悠哉地躺在搖椅上,欣賞一輪明月

分享出去唄!
預設圖片
早安傑森

嘿,早安!我是早安傑森。

我幫助有專業技能的人,創造有品味的個人品牌,並真正賺到錢

文章: 185

發佈留言