如果要說寫作路上，什麼「技巧」曾經幫助我最多？我的首選絕對是：番茄鐘工作法。
如果你早就知道什麼是番茄鐘，那可以去旁邊玩沙了，等等．．．還是先回來好了，你會想看這篇文章，八成是因為還沒有感受到番茄鐘的威力，這樣的話就先別玩沙，把文章看完再去。
這篇文章是在講工作效率的，我就不要再廢話，趕緊進正題。
什麼是蕃茄鐘？
番茄工作法是一種時間管理的方法，是在1980年由Francesco Cirillo創立，寫了好幾本超級暢銷書，都在講番茄工作法，可以說是一招成名，因為實在太好用了。
番茄鐘的實際操作是？
番茄鐘最原始的操作方法，是使用一個長得像番茄的定時器，將30分鐘分割成25分鐘的工作時間和5分鐘的休息。
25分鐘用力工作！5分鐘徹底休息。講完了，就是這麼簡單。
但他為什麼會這麼有效呢？
為什麼蕃茄鐘是初學寫作者的好幫手？
番茄鐘優點一：幫助你專注
番茄鐘的最大魅力就是幫你找回專注力。
現在是有史以來噪音最多的年代，我敢打賭，你已經很久沒有25分鐘「只做一件事了」，我們很習慣在多個任務之間來回晃蕩，寫文寫一半就去回個Line、然後就忍不住看個Line新聞，再不小心滑個臉書，然後，就再也回不去剛剛寫作的狀態了。（還肯回來已經不錯了）
當你寫熟練了，當然可以自由切換，但初期，當寫作還需要你高度關注的時候，你就不能這樣多工處理，你必須「專注」的寫。
而番茄鐘就是幫你達成這件事，25分鐘，全神貫注的寫，寫好寫爛都無所謂，不準逃避，不準手癢去收發E-mail，這25分鐘的任務就只有一個，那就是好好寫作。
番茄鐘優點二：幫助你降低壓力
聽完上一Part，你可能會覺得好恐怖，25分鐘只能寫作，太高壓了吧！
但實際執行起來，使用番茄鐘反而會讓你卸下壓力。
因為要經營一個部落格，有很多很多任務需要擔心，但番茄鐘給你一個特權，這25分鐘裡，你不用擔心任何其他事情，就是專心把文寫出來就好！這樣聽起來是不是誘人很多？
另外，因為時間是不等人的，不管你寫好寫壞，25分鐘就是25分鐘，這時寫起來心境就會比較平穩，不會東想西想。
你不會想著要把文章寫好，而是會想要在這時間內多寫一些。
加上你內心很清楚，不管寫不寫的出來，時間都一定會截止！這真的會讓你卸下壓力，當你知道有個終點線在的時候，就不會莫名焦躁。
這也是為什麼去陌生地方時，回程總是感覺比去程快，當你知道一路會經歷哪些，心態就會放鬆許多。
番茄鐘優點三：其實不一定要25分鐘
我在如何堅持寫作的文章有提到，設定目標要有低標跟高標，我覺得25分鐘對新手來說還是太高了，可能光想要撐半小時，就會壓力太大不想開始，所以你可以先來個五分鐘或更短都可以。
雖然這有點違背番茄工作法的原則，但我覺得只要能先專注一點點時間，都很有幫助，你的專注肌肉會一天比一天更強大。
延伸閱讀：如何養成「固定寫作」的習慣？5個心態與方法（初階篇）
番茄鐘小補充
既然只能寫，就代表你開始時，就已經知道要寫什麼了。
所以番茄鐘工作法只針對「寫」這件事情本身，發想題目、架構文章、放圖片都是其他事，你不能併在一起做。必須事先花時間累積好題目，才有辦法執行「一坐下就開始寫」這件事。
延伸閱讀：如何加快寫作速度？不要只想著猛寫，永遠先「肢解」你的任務
我推薦的番茄鐘APP
我自己最喜歡的App是潮汐。
因為他有手機App也有Google chrome的應用程式，我無論在什麼情況下都能使用，而且他會幫我同步記錄總共「番茄鐘」了幾次。
其實他本身是一個讓人靜心的App（我靜坐也是用它），但他同時也具備番茄鐘的功能，加上介面很舒服，整體用起來都潮潮的，雖然是大陸做的，但只要調成英文，就不用看簡體字了。
另一個還算推薦的App叫做Forest 專注森林，他有限免過，但現在都要收費，用起來跟潮汐差不多，只是你每次專注，他都會幫你種一顆虛擬樹，算是一點視覺化的獎勵，很適合腦波弱，一看到可以多種幾棵樹，就忍不住多專注幾次的人。
其實，即便不用載App也可以，光是用手機的基本鬧鐘就能執行番茄鐘了！
結語
其實不只是寫文章，我現在做很多事情都會用番茄鐘，為的就是避免自己在多個任務間跳來跳去，搞的什麼事都做一半，心情還特別浮躁。
如果你也有專注問題的話，讓自己試一下「番茄鐘」方法，保證有效！
如果你還有其他絕技，歡迎留言給我，讓我來會會你。
相關文章外部連結：我一開始使用番茄鐘時犯過的的3個錯誤(附上解決方法)
