今天暫不談部落格經營，來談點不一樣的事情：保持穩定情緒。
雖然沒有直接相關，但保持情緒穩定跟生產力依舊有密切的關聯，人很難在情緒不穩的狀態，把事情做好。
當然，有些事帶著情緒做可能表現會更好，但經營部落格，不在其中之一；所以，我就抖膽來談談，如何保持情緒穩定。
這是個很大的題目，我並非專家，也沒做過任何科研，只是自認為在這件事上做得還不錯，而且是有意識地把這件事做好，所以有一些想法跟心得分享給你們。
意識到情緒是為你所管控
情緒，超過90%以上，都是為你所管。
什麼叫為你所管？
你可以想像一個場景，一個媽媽在家中，對他小孩發飆，大聲怒罵，臉紅脖子粗，外人看來，她已經情緒「失控」了，但這時候，手機電話響起來，是學校老師打來。
你覺得接起電話的媽媽，情緒還會繼續失控嗎？肯定不會的。
我知道把失控怪罪在情緒很爽，但對不起，要不要失控，決定權在你，你必須為自己的情緒負責。
光意識到自己才是情緒的主人，就足以產生巨大改變；你可以像靈魂出竅般，感受自己的情緒，了解他是從哪來的，可以從哪裡離開。
你可以決定，情緒要不要對你產生影響。
情緒控管，就像專注力，他們都跟肌肉一樣，能夠透過訓練來增強。
當然，這不是馬上就能發生改變的事情，需要你花時間關注，對他更了解時，才有可能隔離出情緒。
另外，我說90%以上可控，是因為我發現，有些情緒真的擋都擋不住，而你能做的，就是認真感受他在你身上產生的變化。
保持情緒穩定是為了完成更多，但擁有真實情緒，才讓你更像個人。
關注少數關鍵時刻
幾年前，有部電影叫《決勝女王》，裡頭有個賭徒的角色令我印象挺深刻。
他是個堅決相信機率、不被任何情緒影響的專業賭客，但某一次他狀態不好，就開始做出錯誤決策，一步錯步步錯，最後他幾乎輸掉了全部積蓄（或更慘，我忘記了）
我覺得保持情緒穩定的關鍵就在此，關注少數的關鍵時刻，他們會決定你繼續掌控還是loss it。
在情緒順風順水時，你肯定覺得掌控他很容易，但若是情況急轉直下，而你沒有意識到「關鍵時刻」的逼近，你可能就會開始做出錯誤決策。
小則開包零食耍廢、大則對伴侶飆出言不由衷的話語。
這些時刻每個人激發的狀況都不一樣，可能是純粹太累、壓力太大或是其他外力都有可能，這些時刻不會天天發生，所以你更要小心謹慎、提前覺察。
認真看待體力條
拜託，睡飽一點。
我覺得人有很多問題，都來自於睡不飽，其中就包含了情緒問題。
我發現自己每次無法專注、情緒煩躁時，大多都是因為：我好累。
就是這麼單純，只要睡個短覺，十到二十分鐘，馬上你就會煥然一新。
但很多人累了就不去睡覺，反而想找其他莫名其妙的方法「提高生產力」，相信我，你只差睡個好覺而已。
也因為這樣，我很認真看待我的體力條，我知道自己一天之中，什麼時候體力條最滿，什麼時候會下降，像是我發現吃完飯後的一小時內，都是體力最低落的狀態。
這時候，我就會避免從事太耗費腦力的工作，做一些重複性的庶務，如果連這種事都做不好，那就真的該睡個短覺了。
除了睡覺以外，你吃進什麼也都會產生影響，但我自己還是三不五時就想吃個麥當勞，實在沒啥資在這議題上說事，只是說吃好睡好，會讓你身心保持在比較高的水平。
這就跟關注關鍵時刻一樣，請認真審視自己的體力狀態，保持在好體力中，比其他什麼情緒控制大法都還厲害。
別壓抑，但也別立即回應
情緒當下，很容易做出錯誤決策，說出令自己後悔的話。
如果你意識到情緒歸你所管，又做到關注關鍵時刻，那你情緒失控的機率就已經大大降低，但總還會有失蹄的時候，情緒就是兵臨城下，不得不面對。
這時我給的建議就是，讓子彈飛一會兒，不要想立即解決你的情緒，你越想解決，只會讓他越放大，最後就像充太滿的氣球，早晚爆開。
這真的不簡單，就跟叫想很多的人別想太多一樣，情緒來的時候，你很難不去想解決他。
能做的就只有轉移注意力，深呼吸、數到十、打電動、洗個澡都可以，任何讓你分心的方式都有用，只要你能稍微遠離當下的情緒，你就有機會拿回掌握權。
讓子彈飛一會兒，即便讓情緒充滿也沒關係，不要對它或對其他人作出反應，讓他像真氣般在你身上亂竄，你越不抵抗，他就越快遠離你的身體。
結語
覺得這篇文寫的有點紊亂，畢竟教別人「不要」有情緒，完全違背我的價值觀；但有時候，情緒的確會阻礙我們做事或讓你做錯很多事，像短視、錯誤決策等等。
所以，我提供了一些保持情緒穩定的方法，希望想認真完成些什麼的人，可以不要被情緒打擾。
如果你真的被情緒大大困擾，除了上述這些方法，也可以嘗試就醫，心靈就跟身體一樣都會生病，而生病最好的解方就是相信專業，接受治療。
真是扯遠了。
如果你還有其他保持情緒穩定的妙方，歡迎留言給我喔！
這篇文章就先這樣啦！掰～
