意志力是否為有限資源
《專注力協定》中提到意志力更像是情緒，而非一種有限資源。
在《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》書中，其實提倡專注力為一種有限資源，就像是肌肉一樣，你必須刻意管理與訓練。
但在這本書中，作者引用了多倫多大學心理學教授邁可．因斯利特（Micheal Inzlicht)的觀點，他指出「意志力並非有限資源，它運作方式更像是一種情緒。」就像我們永遠不會用完我們的喜悅和憤怒，意志力的起伏，端看我們怎麼回應面臨的事物。
意志力是否有限，操控在你的手上
意志力會用完的這個理論，起源於美國凱斯西儲大學的心理學家夫妻 Roy Baumeister 和 Dianne Tice 設計的實驗，實驗是分兩組受試者，一組要克制想吃巧克力餅乾的慾望、另一組則只要克制不吃胡蘿蔔即可，經過一段時間之後，再讓這兩組人同時去解一道無解的數學題，結果要克制不吃胡蘿蔔組的人，能比另一組人多堅持一倍以上的時間，因而導出我們意志力是會隨著使用而減少的；這也是心理學上有名的—自我損耗理論。
但其實近期有越來越多研究顯示，自我損耗的徵兆，是在受試者相信意志力是一種有限資源時才會出現。
當你不把意志力當成有限資源時，你就不會出現自我損耗
這說起來其實有點玄，但其實試著理解，就是心理與生理對我們有著同樣的影響力，甚至心理的影響力更加威猛，一份發表在《酒精毒品研究期刊》上的研究發現，自認面對酒癮無能為力的人，再度對飲酒成癮的比例非常高。
對我個人來說，因為許多關於習慣/生產力的書，都曾引用過自我損耗理論，強調意志力是需要調配與有限制的，所以每當我開始感覺專注力下降，或是比較提不勁的時候，我便會想：可能我今天的意志力已經用的差不多了吧？
但自從我知道這理論可能有問題後，我給自己的暗示就改變了，我知道不是意志力出了問題，可能是體力、可能是環境，只要能改善，我就能提高專注的時間，而實際上，我能專注的時間，在拋開這個意志力有限的思維後提高了非常多。
意志力的確是需要訓練與管理，但你不該將其認定為有限資源，因為這樣想只會讓你想偷懶的時候，有個完美的藉口。
本書更多書摘：《專注力協定》Indistractable｜週間書摘#1
