建立一個新習慣很難，但若有個可執行的系統，讓你每次想養成新習慣時都能使用，聽起來是不是很棒呢？
這「30X30 法則」是我在Sahil Bloom的Twitter發現的，我自己也還沒實際用過，先分享給各位
30X30法則分成兩個部分
第一個30，是30天
第二個30，是30分鐘
也就是說，如果你想要養成「寫作」習慣，那就是連續30天，寫作30分鐘
就這樣？會不會太弱？
猛一看很弱，但細究的話，這系統還挺有巧思
我們來看看他厲害在哪？
第一、他能測試決心
連續30天寫作30分鐘，我覺得「任何人」都做得到，唯一能阻止你的原因，就是決心不足
很多我們看似想養成的新習慣，都只是「以為想養成」，根本不是認真的，這系統能幫你看清楚自己的決心，如果你連30X30都做不到，那你根本還沒準備好要接受這個新習慣
第二、他夠難，但又不會難到讓人懼怕
有些習慣很可怕，比如說，以後都不能吃含糖巧克力，我就不敢立這種Flag
回到寫作，如果你立下的習慣是天天日更，那也是恐怖到不行，感覺這輩子都毀了，這就會導致你不敢開始，一直拖延，很怕一進來就出不去了
但 30X30 給人一種安全感，你知道30天後真的不行，再出去就是了，這樣就可以放心的進來
降低進入門檻，對養成習慣，有巨大的幫助
第三、他夠簡單，不佔用任何內心資源
好的系統都有個通則，Simple but Powerful，簡單而強大
如果你讓習慣養成系統過於複雜，光是管理系統，就花掉你大量內心資源，那很容易會連帶影響習慣
而 30X30 法則，我今天跟你說完，你大概這輩子都忘不了，因為他就是這麼簡單
第四、建立小複利
連續30天寫作30分鐘，聽起來好像還好，但攤開來看，等於你寫作了900分鐘，有些人花3年都寫不到900分鐘
900分鐘，是個小而有力的複利，無論你打算建立什麼習慣，900分鐘都會讓你看見效果
900分鐘的有氧運動，肯定讓你體能狀態大提升
900分鐘的寫作，你書寫的品質與效率絕對大提升
900分鐘的閱讀，你注意力的時間會拉長，開始能專注做一件事更久
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既然學了就要用，所以我決定開始自己的一個30X30，我決定要在未來30天，每天冥想30分鐘，冥想一直是我來來去去，無法完全鎖死的習慣
我體驗過他的好，也很希望他能變成體內的習慣，就讓我來親身測試30X30的威力吧！
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30天後再來跟你分享心得