寫給10年前的自己，希望他別再耍智障了1 分鐘閱讀時間

幾天前，我剛過了36歲的生日，感覺自己步入中年。

總覺得36比35，像老了10歲，但我猜對年輕人來說，應該都差不多老吧
今天的文章，我會穿越時空；
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「假設我遇見10年的自己，我會給他哪些建議呢？」
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如果真的可以穿越，我一定會叫我自己All in比特幣，然後2021年通通賣掉！

但這太智障，又不可能真的發生，所以我會給一些真正受用的建議，如果你正好26歲，說不定很適合你。

別太在乎別人的看法

我把這建議放第一個，代表我認為他神重要！

在學生時代，我們都超在乎別人看法，因為圈子小，每天都跟差不多人混，所以做了什麼很快會被身邊人知道，自然就養成很在乎別人看法的習性。

我自認在朋友圈裡，已經算很不在乎別人看法的人，但相較於現在的我，26歲的傢伙還是太多不必要的枷鎖了。

我真的認為，除了身邊少數重要人，其他多數人的意見，都可以完全忽略。

問自己：

• 到底想要什麼？
• 希望過怎樣的生活？
• 哪些是最核心的價值觀？

想清楚後，就努力去創造，不用得到任何人的認可，更不用在乎其他人怎麼想。

相信我，把這些枷鎖拋掉後，你的人生會大大加速，不會再被這些無聊的意見跟看法扯後腿。

更認真過生活

年輕時感覺時間用不完，所以很常荒廢度日。

比如麻將連打好幾個小時，或花一整晚看Youtube廢片（好啦現在偶爾也會）。

這些時間拿來好好精進自己該有多好？

這聽起來好像很雞歪假上進，但我真真切切就是這樣想，當你掌握到學習竅門時，你會發現任何進步帶來的快樂，都比耍廢的快樂更爽，而且更持久。

另一個關於認真過生活的建議，是早點開始做更多的筆記、更多的紀錄、更多的覆盤。

因為人生就是迭代的過程，如果你不做上述這些事情，就是「憑感覺」在迭代，感覺超不靠譜，今天好像進步，明天又好像退步，到底往哪裡去都搞不清楚。

有了筆記、紀錄和覆盤，你才能開始踏踏實實地進步，往自己想去的地方前進。

早點開始斷食

雖然多數科學證據都顯示斷食對人體有益，但畢竟還是個新東西，所以我話不敢說太滿，不過我真的會給自己這個建議（以我身體給我的回饋）。

我會告訴26歲的我：「早點開始做168斷食，優點實在太多了！」

第一個優點就是變胖的比較慢，如果你沒做其他飲食控制，你肯定還是會變胖，但只要有斷食，速度就會慢超！級！多！

第二個優點是節省時間，你不用多花時間想早餐吃什麼，也不用吃早餐。

另外一個超棒的功能，就是你頭腦會變超清晰，特別是沒進食的早晨。

這其實是人類生存機制，當飢餓時，你注意力就不得不集中，才更有機會「發現」食物。

反正，早點開始斷食準沒錯！我已經168斷食超久了，完全習慣跟喜歡這樣的飲食模式。

*但還是要注意個人身體給的回饋

少學習，多思考

我有段時間，瘋狂愛上學習，無時無刻都想要「吸收」知識。

誇張到什麼程度呢？

我連洗澡都要用防水藍芽喇叭聽「得到」的專欄，反正就是100%的知識焦慮，覺得世界上有學不完的東西，我不能停下來

聽起來好像很上進？一點也不！

因為我都只是在被動吸收，很少主動思考，以至於好像學了很多，但真正留下來的可能1%都不剩。

更糟的是，我會逃避思考，每當我面臨難題時，我不是靜下來想答案，而是不斷用更多「學習」來掩蓋思考的懶惰。

這件事真的很可怕，明明花很多時間在學習，但卻感覺智商在倒退，因為我花太少精力去反思這些灌進來的知識了。

我會建議26歲的自己，奉行Tim Ferriss推崇的【低資訊飲食 low information diet】，把精力花在Just in time的知識上，而不是Just in case的資訊，因為他們早晚都會隨風而逝。

靜下心

對，就是這麼像證嚴法師的建議。

我以前是個超浮躁的三分鐘熱度死小孩，很多事情，我今天做，明天就想要看到成果。

這導致什麼結果？

導致我壓根沒法完成「對人生真正產生影響」的事情。因為那些重要的事情，都需要長時間累積，一點一點、一滴一滴，慢慢看到改變與結果。

所以靜下心，慢慢來，永遠比較快。

另外，也可以開始冥想。

我非常記得第一次練習冥想後，身體的感受，我覺得一切都慢下來了。

不是冥想當下喔，而是練習過後的隔天，我開始能夠靜下來思考，能清楚理解別人說的話。

靜下心真的太重要了！

他讓我現在能寫下這篇文章，即便我知道這不會帶給我任何即時反饋，但我一點也不介意，我享受創作的當下，也知道10年後的我，一定會喜歡今天的自己，寫下這篇文章。

結語

第一次嘗試這種文體，覺得很不錯，歡迎大家也寫信給自己，或許不用十年這麼久，寫給一年前的自己就很酷了！

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